各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：现在的位置在人民网主页中间有一个版块叫《独家》。在这里您可以找到《生活提示》。发布的时间：每周二、四、六发布。再次感谢各位网友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

　　北京医保报销新增186种药品

　　从4月1日起，本市医保参保者在从定点医院、药店买到阿莫灵胶囊（即阿莫西林）等186种药品异名（即同种成分，同种药理作用而名称不同）后，就都能够按比例报销了。昨天，市劳动和社会保障局出台通知，今年首次对医保、工伤报销药品的信息库进行了调整。

　　该通知还提醒说，由于在今年北京市医疗机构药品集中采购中未中标（未成交），罗红霉素（口服常释剂型）等117种药品被从药品信息库中删除，今后参保人员使用这些药品，本市医疗保险和工伤保险基金将不予支付。》》

　　上海：6月起实施药品说明书要加“警示语”

　　从今年6月1日起施行的《药品说明书和标签管理规定》，明确药品生产企业未根据药品上市后的安全性、有效性情况及时修改说明书，或未将药品不良反应在说明书中充分说明的，将承担引起不良后果的责任。

　　按照该规定，今后药品说明书应当列出全部活性成分或处方中的全部中药药味；注射剂和非处方药还应当列出全部辅料名称；药品处方中含有可能引起严重不良反应的成分或辅料的，应当予以说明；根据药品不良反应监测、药品再评价结果等信息，国家食品药品监督管理局可以要求药品生产企业修改药品说明书。……》》

　　未来三天华北东北多大风 南方地区阴雨持续

　　未来三天，我国北方地区冷空气活动频繁；受冷空气的影响，华北、东北地区将出现大风天气，气温将有所下降。同时，内蒙古东部和东北地区的部分地区将出现明显的降雪。具体预报如下：

　　24日08时至25日08时

　　新疆北部、西藏东部、青海东南部、川西高原、内蒙古东部、东北地区大部有小到中雪或雨夹雪，其中，内蒙古东北部、黑龙江西南部、吉林西北部的部分地区有大雪；江南中南部、华南大部以及贵州、重庆、四川盆地、台湾等地有小到中雨，其中，福建南部、广东东南部的局部地区有大雨并有短时雷雨大风等强对流天气。新疆北部、西北地区东部、华北大部、东北地区、山东半岛有4～6级偏北或偏南风；新疆南疆盆地的部分地区有浮尘天气；东部和南海东北部有6～7级大风。

　　25日08时至26日08时

　　西藏东部、青海东南部、川西高原、内蒙古东部、东北地区中北部有小到中雪或雨夹雪，其中，黑龙江东部的部分地区有大雪；江南、华南大部以及贵州、重庆、四川盆地、台湾等地有小到中雨，江南东南部的局部地区有大雨并有短时雷雨大风等强对流天气。新疆北部、西北地区东部、华北大部、东北地区、山东半岛有4～6级偏北风；东部海区和南海东北部有6～7级大风。

　　26日08时至27日08时

　　西藏东部、青海南部、内蒙古东部、黑龙江东部有小到中雪或雨夹雪；江南、华南大部以及四川盆地、重庆、贵州、台湾等地有小到中雨，江南东南部局部地区有大雨。西北地区东部、华北大部、东北地区、山东半岛有4～6级偏北或偏南风。东部和南海北部有6～7级大风。》》

 
 
温馨提示：常见食物清扫油脂

　　1、茶：可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

　　2、洋葱、蒜：含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。……》》

　　健康提醒：

　　不育――IT男士“新职业病”

　　从事IT业的男性，大多数都有这样的“职业习惯”：早起上班，坐在电脑前工作8～10小时，回家后又坐在电脑或电视前数小时；工作时顾不上喝水，有尿也没时间上洗手间；常常熬夜，每天接触电脑至少8个小时以上。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，使睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

　　在低于腹腔2℃～4℃的温度下，睾丸才能很好地产生精子，久坐会影响阴囊的散热，导致阴囊的温度升高，从而影响睾丸的生精能力。而长久待在电脑、电视等电子辐射的环境中，可影响睾丸产生精子。
 
 
美容提示：蒸脸最好别在家做

　　自行蒸脸刺激大

　　仔细分析蒸气成分我们还能看出，美容院专业仪器喷出的蒸雾含有丰富的臭氧离子，能使皮肤毛孔张开，使其中的污物软化，从而有效清洁肌肤。而家中热水自己蒸发出来的气体只是最原始的热气，它不仅会带走皮肤上的水分，还可能刺激皮脂腺分泌过多的油脂。

　　根据肤质选蒸面方式

　　中、干性和油性皮肤的女性都比较适合离子蒸面仪器。因为含有丰富氧离子的蒸气能使皮肤温度增高，局部血流加快，供给表皮细胞氧气和水分。但是，肤质不同，适合的温度与蒸面距离也会有所不同：油性皮肤的人，蒸面温度可高一点，每次蒸约5―10分钟；干性皮肤的人，温度不可太高，但每次可蒸10―15分钟；中性肌肤则介于两者之间。……》》

　　瘦身提示：

　　每天吃面包 身材更苗条

　　研究指在性方面得不到满足的人喜欢吃面包，但其实每天吃面包可以令身材更苗条。以色列一名营养学家指出，每天吃8-12片全麦包，两周内体重可以减去5公斤，且比“食肉减肥法”健康得多。……》》

　　健康提醒：

　　女性过30 留神“假性衰老”

　　今年刚刚31岁的陈湘在单位是部门的骨干，在家是贤惠的妻子，里里外外操持着一切。可最近几天，她开始明显感到不对劲，不仅月经不调，还常觉得气力不支，上班无精打采。在镜前打量自己，分明觉得脸色萎黄、皮肤松弛，生出了明显的鼻沟纹和抬头纹，整个人看起来比实际年龄老了许多。

　　北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳最近接待了不少类似情况的女性患者。孙大夫告诉记者：“实际上，这种感觉上的衰老很可能是一种误区。近年来，因为越来越大的工作压力，以及由此带来的心理压力，加上外界环境变化，身体在某段时间过度劳累等原因，越来越多年龄在30到40岁之间的女性感到衰老加速，比如有的女性甚至在30出头就出现闭经的症状。”……》》

　　生活小窍门：

　　床下的灰尘咋除

　　北京市建筑装饰协会室内环保委员会张齐：床底、沙发下通常是居室内的卫生死角，不及时打扫，会堆积很多尘土或毛发，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

　　由于床、沙发和地面的距离很小，不妨把湿布缠到凉衣杆上打扫；也可以用一个带海绵的玻璃清洁器，将海绵浸湿，伸到缝隙里往外扫；如果使用吸尘器，为避免出风口把灰尘吹到沙发里面，可以在吸尘器的出风口处挡一块湿布，但时间不要过长，否则会烧坏电机。建议主妇们每隔一两个月，把沙发和床搬开，彻底清扫一遍下面的灰尘。……》》

　　养生提示：

　　老人睡眠四个错

　　睡“回笼觉”：有的老年人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复。而且，晨练时肌肉产生的代谢物———乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

　　睡眠过多：有的老年人，睡眠时间超过10个小时。其实，嗜睡与老人血管硬化有关，睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人，心脏病发生率高出1倍，脑卒中高出4倍。另外，入睡状态心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。……》》

　　健康提醒：

　　洗冷水澡什么方式最科学

　　为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃―25℃为宜，时间也不宜过久，10―15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。

　　冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。……》》